ينبغي تناول الوجبة الغذائية قبل المنافسة بحوالي
ينبغي تناول الوجبة الغذائية قبل المنافسة بحوالي، يعد الطعام من الأمور المهمة لصحة الإنسان حيث يتم تناوله يوميا ولا بد من إعطاء الجسم الكميات المناسبة التي يحتاجها يوميا، قد قام خبراء التغذية بتقسيم الطعام إلى ثلاثة أقسام وهي أغذية الوقاية مثل الخضار والفواكه وأغذية البناء وهي التي تحتوي على الكالسيوم والمعادن و أغذية الطاقة وهي الكربوهيدرات والدهون والسكريات، بما أن الجسم يحتاج الى الغذاء فلا بد ان يكون بكميات مناسبة حتى لا يسبب ضرر في جسم الانسان.
ينبغي تناول الوجبة الغذائية قبل المنافسة بحواليكما أن الغذاء مهم لجسم الانسان ايضا الرياضه مهمه له كذلك، ولا بد من أن يكون غذاء صحيا بأن يحتوي على السعرات الحرارية اللازمة لإعطاء الجسم الطاقة الكافية لأداء التمارين اليومية، والابتعاد أو التقليل من الأطعمة التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والتقليل من المشروبات الغازية والمواد المضرة للجسم ولا بد من الإكثار من شرب السوائل.
السؤال:
- ينبغي تناول الوجبة الغذائية قبل المنافسة بحوالي
الإجابة:
- 3 - 5 ساعات.
السؤال:
- ينبغي تناول الوجبة الغذائية قبل المنافسة بحوالي
الإجابة:
- 3 - 5 ساعات.