هناك أسس للتغذية بعد التمرين منها
هناك أسس للتغذية بعد التمرين منها، كثيراً ما نجد ان هناك أشخاص يهتمون في صحتهم الجسدية والبدنية ومنهم ما يذهب إلي أن يقوم بالأنشطة والتمارين الرياضة التي تساعده في المحافظة على جسده وصحته، ولكن هناك بعض من الأمور التي يتبعها الأشخاص في أنظمتهم الغذائية والتي تساهم في خسارة الوزن أو الوصول إلي مستوى عالياً من اللياقة،لهذا قبل أن يبدأ أي شخص بتمارينه الرياضية غالباً ما نجده يذهب إلى طبيب تغذية في مكان التمارين لكي يستفاد من النصائح التي يتم توجيهها له، فيما يختص بالإجابة على السؤال التي تم طرحه سنوضح ذلك في السطور القادمة .
هناك أسس للتغذية بعد التمرين منهاعادتاً قبل البدء بالتمارين ينصح المدرب أو طبيب التغذية المتدرب بأن يقوم بعدة أساسات يجب أن يلتزم بها قبل بده وتعتبر هذه الأساس من القواعد التي تساعده على أن يكون قد قام بالتمرين بالشكل الصحيح، فيما يختص بالإجابة على السؤال فإن الإجابة تتمثل في أن أسس التغذية بعد التمرين تكون:/
- أولاً أن يقوم بتناوله وجبة إفطار صحية ومشبعة.
- ثانياً يجب عليه أن يقوم بمراقبة الحصة من كل وجبة يقوم بتناولها من حيث عدد السعرات الحرارية التي تتواجد بها.
- ثالثاً يجب أن لا يتجاهل تناوله لبعض الوجبات الخفيفة " سناك".
- رابعاً أن يشرب الماء ولا يتجاهل هذا الأمر.