نص إرشادي عن التدخين
نص إرشادي عن التدخين، لنتعرف على ما هو التدخين، هو حرق مادة والتي ما تكون غالباً التبغ وبعدها يتم تذوق الدخان أو استنشاقه، هناك أسباب عديدة لتدخين، بعض الناس يشعرون بأن التدخين ممتع أو رائع، ومنهم ما يدخنون ليخففوا من القلق، أو الضغط النفسي، ومنهم من يعتقد أن هذه رجولة، ومع هذا لا يوجد عدد أو قدر آمن للتدخين، هناك من يصبح التدخين نوع من أنواع الإدمان، وهدا ما يسبب خطر لحياة الفرد، مما يسبب في تلف في الرئة وهذا يعتبر من مخاطر التدخين .
نص إرشادي عن التدخينويعتبر التدخين سبب بعدد من الأمراض، وهو العامل الرئيسي للنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وانسداد الرئة، والعديد من أنواع السرطان، ويوجد خطر على الرجال مما يسبب انخفاض في وجود السائل المنوي، مما يؤدي الى انخفاض تركيز الحيوانات المنوية لدي الرجال، سنعرض بعض النصائح التي تمكنك من للإقلاع عن التدخين منها :
1- قوم بتدوين أسباب للإقلاع عن التدخين، منها تحسين صحتك، تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، توفير المال، وغيرها
2- وضع خطة، قوم بتحديد تاريخ للإقلاع عن التدخين، وممكن عن طريق البرامج لتذكيرك بالخطة
3- التفكير في طرق أخري للإقلاع
4- تحدث مع الطبيب حول علاج حالتك
5- أخبر عائلتك وأصدقائك بأنك ستقلع عن التدخين
6- تجنب مثيرات التدخين
7- السيطرة على الإجهاد
8- احتفل بنجاحاتك
نص إرشادي عن التدخين