كم عدد السعرات الحرارية الموصى بها للامهات المرضعات
كم عدد السعرات الحرارية الموصى بها للامهات المرضعات، تُعد السعرات الحرارية من وحدات القياس التي نعمل بها على معرفة كميات الطاقة التي توجد في الطعام الذي نأكله، فمن الجدير بالذكر بأن الطاقة لها دور بارز وأساسي في جعل الجسم يقوم بالعمليات الحيوية المختلفة ويزيد من قدرته على التحرك والنشاط والقيام بكل الأنشطة الهامة في حياته العادية اليومية، فهو يسهم في زيادة تفكير وقدرة على مشي والجري والتمارين الرياضية.
كم عدد السعرات الحرارية الموصى بها للامهات المرضعاتيُوصى بأن تأكل الأُم المرضعة طعام بحدود 1800 إلى 2200 سعرة حرارية في خلال اليوم، لأن الرضاعة الطبيعية تحتاج أن يكون هناك سعرات أكثر من الطبيعي لكي يتغذى الطفل ويكون قادر على نيل حصته اليومية من الطعام، وتزيد من كميات الحليب، ففي حال أخذت الام أقل من 1800 سعر سيؤثر في إنتاج الحليب ويعرض الطفل والام للخطر لذا يجب الحفاظ على الصحة والتأكد من سلامة الطعام وكونه صحي، وتوزيع الطعام على مدار اليوم لكي نضمن كميات حليب مناسبة للطفل.
يُوصى بأن تأكل الأُم المرضعة طعام بحدود 1800 إلى 2200 سعرة حرارية في خلال اليوم