أفضل ريجيم رمضان لإنقاص الوزن سريعًا

أفضل ريجيم رمضان لإنقاص الوزن سريعًا، قارب شهر رمضان على الوصول وعلى كل شخص أن يقوم باستغلاله جيداً بما يحقق مصلحته، وهناك العديد من الأشخاص من الفئتين ذكوراً وإناثاً يعانون من زيادة في وزنهم، وهذا ما يجعلهم يستغلون رمضان كفرصة من أجل أن ينقصوا من وزنهم.

أفضل ريجيم رمضان لإنقاص الوزن سريعًا

يوجد العديد من المعايير التي يتم من خلالها معرفة الوزن المثالي مثل الوزن الذي يزنه الشخص حالياً، كما أن عمر الشخص يعد من العوامل المهمة وطوله وجنسه، ما ان الحالة الصحية العامة تعد معياراً أو عاملاً في تحديد الوزن المثالي للشخص، وخسارة الوزن الزائد تكون بشكل تدريجي ولا يتم إنقاص وزن كبير في وقت قليل.

أفضل ريجيم رمضان لإنقاص الوزن سريعًا

• تقسيم وجبات الطعام فيما بين السحور والإفطار.
• أن تحتوي وجبة الإفطار على الخضار والفواكه والكربوهيدرات والبروتينات.
• أن تكون وجبة الإفطار محتوية على السوائل والسلطة وطبق رئيسي.
• التقليل من تناول النشويات والسكريات والدهون التي تعمل على زيادة الوزن.

أفضل ريجيم رمضان لإنقاص الوزن سريعًا

• تقسيم وجبات الطعام فيما بين السحور والإفطار.
• أن تحتوي وجبة الإفطار على الخضار والفواكه والكربوهيدرات والبروتينات.
• أن تكون وجبة الإفطار محتوية على السوائل والسلطة وطبق رئيسي.
• التقليل من تناول النشويات والسكريات والدهون التي تعمل على زيادة الوزن.