من فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني
من فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني، ح1رت الصحة العالمية من عدم ممارسة الانشطة البدنية للإنسان حيث قالت انها احد العوامل وبداية المؤشرات للإصابة بالأمراض المختلفة والمستعصية مثل امراض القلب والاوعية الدموية والرطان وداء السكر مشيرة الى ان الانشطة البدنية لها فوائد كثيرة على صحة الانسان وجسده فهي تساهم في وقايته من الامراض فهي خط دفاع اول، وبينت ان نحو 80% في انحاء العالم لديهم نقص بالنشاط البدني مما سبب لديهم الخمول البدني الذي احتل المرتبة الرابعة حول العالم ضمن عوامل الخطر الرئيسية التي يؤدي بدورها الى الكثير من الوفيات.
من فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدنيوالنشاط البدني هو كل الحركات التي يقوم بها الانسان بشكل رياضي وفق قوانين معين يؤديها الجسم والعضلات مما يتطلب استهلاك كمات من الطاقة وتشمل كافة الانشطة اثناء العمل واللعب والمهام المنزلية بالإضافة الى ممارسة بعض الانشطة الترفيهية، كما صنفت الصحة العالمية مزاولة النشاط البدني المعتدل بانتظام مثل المشي وركوب الدراجات الهوائية انه من اهم الانشطة التي تعود على جسم الانسان بالفوائد الصحية الكبيرة لجميع الاعمار.
الجواب الصحيح: يقلل الخطر من الأصابة بامراض القلب ويخفض من ضغط الدم ويحافظ على وزن صحي ويقلل من خطر امراض السكري وبعض امراض السرطان ويقوي العضلات والعظام ويعزز الصحة النفسية ويحد من خطر الخوف.