للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، هناك عدد كبير من الأفراد الذين يعانون من ضغط مرتفع للدم، وتعاني هذه الفئة من قلق اتجاه تناول الأدوية لكي يحصل انخفاض في ضغط الدم، ولكن من المهم أن يتم التركيز على نمط الحياة لكي يتم علاج الضغط المرتفع، فلو كان الفرد قادر على التحكم في ضغط دمه، سيكون قادر على اتباع العلاجات والأنماط الصحية التي تؤهله لتقليل الأدوية وتناولها ومن الممكن تأجيلها وتجنبها في حالة حافظ المرء على صحته واتبع الطرق السليمة.

للسيطرة على ارتفاع ضغط الدمهناك الكثير من التغيرات التي يجب أن تحصل في حياة الفرد المصاب بارتفاع في ضغط الدم، وتعمل هذه التغيرات على خفض مستوى الضغط وجعله طبيعي ولكن يجب التركيز عليها وعدم اهمالها بس اتباع الإجراءات الصحية التالي:

• كلما زاد الوزن يزيد الضغط لذا يجب أن تعمل على تقليل وزنك.
• اعمل على ممارسة الرياضة والأنشطة البدينة بشكل منتظم.
• قم باتباع نظام غذائي مفيد لصحتك.
• خفف من الصوديوم في غذائك.

كلما زاد الوزن يزيد الضغط لذا يجب أن تعمل على تقليل وزنك.
اعمل على ممارسة الرياضة والأنشطة البدينة بشكل منتظم.
قم باتباع نظام غذائي مفيد لصحتك.
خفف من الصوديوم في غذائك.