كيف تحصل على الاحماض الأمينية الأساسية
كيف تحصل على الاحماض الأمينية الأساسية، تتنوع الأحماض الأمينية التي توجد في الطبيعة حيث يبلغ عددها عشرون حمضاً أمينياً، حيث توجد أحماض أمينية يستطيع الجسم ان يوم بإنتاجها، ويوجد حوالي تسعة أنواع لا يتمكن الجسم من إنتاجها.
كيف تحصل على الاحماض الأمينية الأساسيةيعد البروتين من المواد الضرورية المهمة لجسم الانسان، حيث أنها تساعد في المحافظة على أنسجة الجسم، ويساعد في استبدال الانسجة والخلايا، وكذلك يساعد الجسم في النمو، فهو يعد من أغذية البناء لا من أغذية الطاقة، ويوجد البروتين في الكثير من الاطعمة الغذائية، فهو يوجد في اللحوم بأنواعها، وكذلك يوجد في البقوليات بأنواعها مثل الفاصولياء والعدس وغيرها، وأثبتت الدراسات ان المواد الغذائية التي تحتوي على البروتين تشعر الإنسان بالشبع على العكس من أنواع الأغذية الاخرى، ويحتاج جسم الانسان حوالي ستين غراماً يومياً من البروتين، وهذا بالمتوسط، ولكن الجسم بحاجة إلى أكثر من ذلك بقليل، وخاصة للأطفال الذين في طور النمو.
السؤال:
- كيف تحصل على الاحماض الأمينية الأساسية
الإجابة هي:
- الغذاء.
السؤال:
- كيف تحصل على الاحماض الأمينية الأساسية
الإجابة هي:
- الغذاء.