ينصح بتناول الأطعمه النشوية من الكربوهيدرات بنسبة

ينصح بتناول الأطعمه النشوية من الكربوهيدرات بنسبة، الطعام هو أول عنصر يعمل على بناء جسم الكائن الحي ويحافظ على صحته، حيث يستمد الجسم الطاقة من المخزون الغذائي ويعمل على حماية صحته، لذا من المهم الاهتمام بالطعام، ومعرفة محتوياته، ونوعه، ومنفعته من ضرره على الجسد، ويجب توعية الأطفال من الصغر على الطعام الصحي والبعد عن كل ما هو ضار، أما الكربوهيدرات فهي من الأطعمة التي تقوم بالتحول لجلكوز بعد عملية الهضم وبذلك هي المصدر الأول والأساسي للطاقة في جسم الإنسان.

ينصح بتناول الأطعمة النشوية من الكربوهيدرات بنسبةهناك نوعان من أنواع الكربوهيدرات وهي: الكربوهيدرات البسيطة، الكربوهيدرات المعقدة، أما البسيطة فهي موجودة بكثرة في الفواكه وحتى في الألبان، والمعقدة تتواجد في الخبز أو الأرز، وعلى الرغم من الاختلاف بينهم إلا أن كل الكربوهيدرات تتحول لجلكوز وترفع من معدل السكر في الدم، لذا يجب الاقتصاد في تناولها، وحسب حاجة الجسم لها فقط من دون إفراط والإجابة على السؤال المطروح السابق هي:

• من 3 إلى 5 مرات باليوم.

• من 3 إلى 5 مرات باليوم.