عدد الحصص التي يجب تناولها لمجموعة الفواكه في اليوم
عدد الحصص التي يجب تناولها لمجموعة الفواكه في اليوم، يحتاج الإنسان يومياً للغذاء اللازم لإعطائه الطاقة الكافية لأداء المهام اليومية، وأهم هذه المهام هي عبادة الله بالطريقة الذي تليق بعظمته، ومن الضروري احتواء طعامنا على العناصر الغذائية المفيدة لصحة أجسادنا والتي تتمثل في، البروتينات النباتية والحيوانية، والفيتامينات بأنواعها، والكربوهيدرات، والمعادن، والفواكه والخضروات، والدهون، والتي تُساعد في بناء أجسامنا وتقويتها، والقيام بالأنشطة البدنية اليومية، بالإضافة إلى شرب الماء فهو ضروري جداً يحتاجه الجسم كحد أدنى لترين يومياً.
عدد الحصص التي يجب تناولها لمجموعة الفواكه في اليومتم تصنيف الفواكه في الهرم الغذائي بأنها أغذية وقاية، فالوقاية خير من قنطار علاج، حيث أن الهرم الغذائي تم تصنيف الأغذية إى أغذية بناء ضرورية لبناء جسم الإنسان كالبروتينات، وأغذية طاقة يحتاجها الجسم بكمية قليلة كالدهون والكربوهيدرات فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة اليومية، وأغذية وقاية كاالفواكه والخضروات توجد في قمة الهرم لأهميتها العظيمة، حيث ينصح الأطباء بتناول تفاحة يومياً كل صباح يمنعه من زيارة الطبيب، بحيث أن الفواكه تحتوي على جميع الفيتامينات بأنواعها التي تلزم الجسم، مثل البرتقال والجوافة يوجد بهم فيتامين ج، والكثير من الفواكه، وهُنا نضع لكم إجابة السؤال عدد الحصص التي يجب تناولها لمجموعة الفواكه في اليوم هي كما يلي:
- خمس حصص يومياً.
- خمس حصص يومياً.