اهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم

اهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم، يحتاج جسم الإنسان إلى تناول العديد من العناصر الغذائية منها المعادن والفيتامينات التي تساعد الجسم على الحفاظ على صحته بالرغم من الإعجاز الكبير الذي يحدث من إنتاج بعض هذه المواد، كما ويجب الحفاظ على تناول المستويات المطلوبة لصحة الجسم.

اهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم

تعد هذه العناصر من تقلل خطورة إصابتك ويحميك بالعديد من الأمراض، كما أنها تعزز نموك وتحميك وتمدك بالصحة الجيدة.

هناك عدة أنواع من العناصر الهامة الغذائية والتي تنقسم إلى قسمين هما:

• المغذيات (Macronutrients): ويتم تناولها بكميات كبيرة وهي تمد الجسم بالطاقة وهي تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون.
• المغذيات الدقيقة(Micronutrients): المقصود بها الفيتامينات والمعادن.

البروتين: كما يوفر البنية الأساسية للجسم فكل خلية فيه سواء في العظام وصولا إلى الجلد والشعر وتحتوى على البروتين وتتلخص بعدة فوائد منها:

• المساهمة في النمو.
• تعزيز الصحة العامة.
• الحفاظ على سلامة الجسم .

الإجابة هي: 

الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، المعادن، وهذه العناصر تمد الجسم بالطاقة.

 الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، المعادن، وهذه العناصر تمد الجسم بالطاقة.