اين يوجد فيتامين b12

اين يوجد فيتامين b12، هو من أهم الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائفه وأعضاءه بصورة سليمة، حيث يعمل فيتامين"ب" على بناء خلايا الجسم وأنسجته، كما أن النقص في الفيتامين، يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض وخصوصا مشكلات الأعصاب، حتى بعض من يعرفون جيدا أهميته يلخصون أيضا فوائدة في أنه "يقوي الأعصاب ويجعلها كالحديد، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.

اين يوجد فيتامين b12

حيث يمتص فيتامين"ب" من الجزء السفلي من الأمعاء، ثم يتم تخزين الفيتامين في الكبد، ومن ثم يوزع إلى باقي أنحاء الجسم، حيث له عدة فوائد للجسم في الصحة والأعصاب منها:

• يحافظ على صحة المخ وسلامة الجهاز العصبي والوقاية من مخاطر الإصابة بالجلطات.
• يعمل على نقل النبضات العصبية سريعا، كما يعمل على تحويل الطعام بعد هضمه إلى طاقة.
• يساعد على الحفاظ على نمو الأطفال طبيعيا، وله القدرة على منع التجلطات الدموية.
• يقي فيتامين"ب" من الإصابة بمرض الأنيميا"فقر الدم".
• يحافظ على أنسجة المخ من خطر تراكم هرمون الهموسيستين، حيث يضبط مستويات الهرمون بالمخ.

الإجابة هي:كبدة الحيوان والكلى، السردين، اللحم البقري، الحبوب المدعمة، سمك التونا، سمك السلمون، الحليب ومنتجات الألبان، البيض.

الإجابة هي:كبدة الحيوان والكلى، السردين، اللحم البقري، الحبوب المدعمة، سمك التونا، سمك السلمون، الحليب ومنتجات الألبان، البيض.