ماهي تمارين بيلاتس
إجابة معتمدة
ماهي تمارين بيلاتس بالتفصيل، تمارين بيلاتس هي من اهم التمارين الرياضية على الاطلاق، من خلال هذه التمارين يمكن بناء جسمي بقوة بدنية عالية، و ايضا بناء العضلات بشكل صحيح، اهم ما يميز هذه التمارين ان تتشابه بشكل كبير بتمارين الجمباز.
ماهي تمارين بيلاتسهي عبارة عن مجموعة من التمارين يتراوح عددها بين 25 الى 50 تمرين، تتكون هذه التمارين من بعض الحركات القليلة الهدف الرئيسي لهذه التمارين تقوية العضلات بشكل كبير و جعلها اكثر تحملاً
اهمية تمارين بيلاتس- تقوية العضلات
- تقويم الجسم
- تحسين توازن الجسم
- زيادة المرونة
- اعادة هيكلة الجسم
- تحسن المزاج
- لها العديد ن الفوائد الجسمانية و العقلية و الصحية