ما هو نظام الكيتو

ما هو نظام الكيتو، ان السمنة من الامراض الخطيرة التي تصيب الانسان، وانها تؤدي في بعض الاوقات الى عدد من الامراض، ومنها مرض تصلب الشرايين، والقلب، والسكري، لذلك يجب على الاشخاص الاهتمام في الحفاظ على وزنه من دون الافراط في الغذاء، وهناك نظام خاص في الرجيم وهو نظام الكيتو، والذي يعتبر من الانظمة المهمة في حياة الكثيرين.

ما هو نظام الكيتو

ان هذا النظام يعتمد على نظام غذائي خاص بتقليل تناول الكربوهيدرات، وان فكرته تعتمد على الحصول على سعرات حرارية كثيرة، عن طريق الدهون، والبروتينات، والسعرات الاقل من الكربوهيدرات، وان اتباع النظام الغذائي سوف تبعد عن الكربوهيدرات السهلة الهضم، والاقل صودا، وخبز ابيض، وسكر.