من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء الأقتراب الأرتقاء الطيران الجلوس⬆︎
مراحل القفز الطويل
تتكون مراحل القفز الطويل من أربع مراحل رئيسية:1. القرفصاء
2. التقاطع
3. القفز
4. الجلوس.القرفصاء: هو الأساس، حيث يكتسب اللاعب الزخم والقوة للقفز إلى الأمام.الأقتراب
هي مرحلة حيوية تحدد توازن اللاعب والمسافة التي يستطيع القفز إليها.الأرتقاء
غالبا ما يكون أعلى نقطة في القفزة، حيث يستخدم اللاعب كل قوته للإقلاع في الهواء.الطيران
هو حرفيا القفز في الهواء، باستخدام تقنية خاصة ليحقق مزيدًا من الارتفاع والمسافة.الجلوس
في النهاية، يجب على اللاعب الهبوط بأمان وتفادي الإصابات، في مرحلة الهبوط يكون الجلوس بالقرب من موقع الهبوط الأمثل.