من عناصر النشاط البدني ( اللياقة القلبية التنفسية ) هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقلة بواسطة الدم واستخلاصه من قبل الخلايا وخصوصا العضلات لإنتاج الطاقة⬆︎
إجابة معتمدة
اللياقة القلبية التنفسية
اللياقة القلبية التنفسية هي إحدى العناصر المهمة في النشاط البدني. تحدد هذه اللياقة كيفية قدرتنا على استخدام الجهازين القلبي والتنفسي لاستخلاص الأكسجين من الهواء، ومن ثم نقله عبر الدم، واستخدامه في الخلايا، خاصة الخلايا العضلية. هذا النوع من اللياقة البدنية لا يعزز فقط القوة والمرونة، بل يدعم أيضاً صحة القلب ورفع مستوى الطاقة.
العمل على تحسين اللياقة القلبية التنفسية يعني الاستثمار في صحتك العامة والقدرة على أداء الأنشطة اليومية بفعالية أكبر. الرياضة، التغذية الجيدة، والراحة الكافية يمكنهم جميعًا دورًا كبيرًا في تعزيز اللياقة القلبية التنفسية.