تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب الإسهال الإمساك الآلتهابات الجلدية⬆︎

أهمية الألياف النباتية للصحة

الألياف النباتية تعد عنصراً أساسياً في النظام الغذائي الصحي. هي تساعد في تحسين الهضم والتقليل من احتمال الإصابة بالإسهال والإمساك. تعمل الألياف على زيادة الحجم في الأمعاء، المساعدة في تنظيم عملية الهضم، والتساهم في الشعور بالشبع.

بالإضافة إلى ذلك, هناك دراسات تقول أنها تساعد أيضاً في الوقاية من بعض الآلتهابات الجلدية. تساهم الألياف في تنظيف الجلد من الداخل، بإزالة السموم والفضلات التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الآلتهابات والحبوب.

الأغذية غنية بالألياف كالخضروات، الفاكهة والحبوب الكاملة هي ضرورية للحفاظ على صحة جيدة. إن استهلاك الألياف بكميات كافية كل يوم, من شأنه أن يحافظ على صحة جلدك وجهازك الهضمي.