الأغذية الغنية بالألياف النباتية وأثرها على الصحة
تعتبر الألياف النباتية جزءا مهما في النظام الغذائي. تساعد الألياف في الأطعمة مثل الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وزيادة الشعور بالشبع، وخفض مستويات الكوليسترول. بفضل هذه الفوائد، يمكن أن تعمل الألياف النباتية
على خفض الإصابة بأمراض القلب والشريان الأورطي. ستدعم احتمال الحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن مشاكل السمنة. الجدير بالذكر بأن اتباع نظام غذائي يتضمن تناول كميات كافية من الألياف يتطلب تنوعاً في النظام الغذائي واختيار الأطعمة الغنية بالألياف.
انقر هنا للحصول على نصائح عن الغذاء الصحي.