تقاس اللياقة القلبية التنفسية من خلال الأنشطة البدنية الهوائية.
تقاس اللياقة القلبية التنفسية من خلال الأنشطة البدنية الهوائية.، يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق إجراء اختبار يعرف بـ "اختبار اللياقة القلبية التنفسية" أو "اختبار التحمل الهوائي"، من خلال هذه المقالة سنحاول فهم جوانب متعددة تتعلق بموضوعنا تقاس اللياقة القلبية التنفسية من خلال الأنشطة البدنية الهوائية.
تقاس اللياقة القلبية التنفسية من خلال الأنشطة البدنية الهوائية.
تشمل الأنشطة البدنية الهوائية الشائعة التي يمكن استخدامها لقياس اللياقة القلبية التنفسية:الجري: يمكن أن يكون الجري على جهاز جري في الصالة الرياضية أو في الهواء الطلق.ركوب الدراجة: يمكن استخدام دراجة ثابتة في الصالة الرياضية أو ركوب الدراجة في الهواء الطلق.السباحة: يمكن قياس اللياقة القلبية التنفسية أثناء السباحة في حمام سباحة.القفز على الحبل: يمكن أن يكون القفز على الحبل نشاطًا بدنيا هوائيا فعالا.تمارين الأيروبك: مثل تمارين الهواء العالي (الجمباز الهوائي) أو الزومبا.يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية من خلال هذه الأنشطة بمراقبة معدل ضربات القلب ومعدل التنفس أثناء النشاط البدني قد يستخدم أيضا اختبار الاستهلاك الأقصى للأكسجين (VO2 max) كمقياس للياقة القلبية التنفسية، وهو يقيس الكمية القصوى من الأكسجين التي يمكن للجسم استهلاكها أثناء التمارين الشاقة.بهذا تنتهي مقالتنا نأمل ان يكون قد تمكنا من تقديم معلومات قيمة ومفيدة حول هذا الموضوع تقاس اللياقة القلبية التنفسية من خلال الأنشطة البدنية الهوائية.