تعتبر شدة النشاط البدني المناسبة للأنشطة الهوائية
تعتبر شدة النشاط البدني المناسبة للأنشطة الهوائية
التمارين الهوائية أهم 10 أسباب لممارسة التدريبات البدنية
تحافظ التمارين الهوائية كذلك على يقظة الذهن. يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في حماية الذاكرة والتفكير المنطقي وإصدار الحكم ومهارات التفكير (الوظيفة الإدراكية) لدى البالغين كبار السن.
التمرين الهوائي - ويكيبيديا
عموماً، شدة النشاط تكون من خفيف إلى معتدل حيث يأخذ الفرد نَفَسه طبيعيا (أي لا يكون مقطوع النفس). وهو يكون بشكل كافي ومدعوم من التمثيل الغذائي ( أيض حرق الجسم الجلوكوز والكربوهيدات ثم الدهون ...
النشاط البدني - World Health Organization (WHO)
وقد ثبت أن النشاط البدني المنتظم يساعد على الوقاية من الأمراض غير السارية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وداء السكري والعديد من أنواع السرطان وعلى تدبيرها العلاجي. كما يساعد على الوقاية من فرط ضغط الدم والحفاظ على ...
ما هي الرياضة الهوائية - موضوع
الرياضة الهوائية (بالإنجليزية Aerobic exrecise) هي نوع من النشاط البدني المعتدل الكثافة الذي يتم ممارسته لأكثر من بضع دقائق بهدف تحسين اللياقة، وتحسين عمل القلب، والتنفس، ومن خلاله يبذل الجسم طاقة ...
تمارين هوائية - موضوع
محتويات. ١ التمارين الهوائية. ٢ فوائد التمارين الهوائية. ٣ المقدار المناسب من التمارين الهوائية. ٤ أمثلة لتمارين هوائية. ٥ المراجع.