يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء

يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء، يشير خبراء القوام الى أن اتخاذ أوضاع سليمة في الوقوف والجلوس والرقود، وحتى أثناء المشي، وأداء الحركات، وحمل الأمتعة وخاصة حقيبة الكتب والحاسوب المتنقل ، وغيرها الكثير من العادات السليمة تحفظ للفرد قوامه وتمنحه الجسم الجميل الذي يترتب عليه شعور الفرض بالرضا عن النفس والثقة بها، وثبت وجود علاقة وثيقة بين حسن القوام والشخصية والعكس صحيح، حيث أن يجب أن نعطي الأوضاع الأساسية  في جسم الانسان عناية خاصة في هذا الجانب، وهذه الأوضاع هي الوقوف والجلوس والمشي.

يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء

الإجابة الصحيحة هي/ العبارة صحيحة، حيث أنه من الأوضاع الصحيحة لرفع الأشياء وأهميتها لسلامة القوام تجنب الإصابة والانحراف، حيث أن اتخاذ أوضاع خاطئة في حمل الأشياء يؤدي العى حدوث إصابة مباشرة في منطقة الجذع أو آلام في أسفل الظهر على المدى البعيد، والوقف المثالي يتم من خلال:

<!--[if !supportLists]-->1.      <!--[endif]-->يكون الحسم قائماً تماماً ويتقدم قليلاً الى الأمام.

<!--[if !supportLists]-->2.      <!--[endif]-->تكون القامة منتصبة مع عدم التصلب الزائد في العضلات.

<!--[if !supportLists]-->3.      <!--[endif]-->يكون خط ثقل الجسم ماراً من منتصف الرأس، فالعمود الفقري، ثم الحوض، حتى يسقط في منتصف المسافة بين القدمين.

<!--[if !supportLists]-->4.      <!--[endif]-->يكون ارتكاز الجسم على القدمين بالتساوي.

<!--[if !supportLists]-->5.      <!--[endif]-->تكون الرأس مرفوعة ومعتدلة والذقن موازي للأرض والنظر للأمام.

<!--[if !supportLists]-->6.      <!--[endif]-->يكون الصدر مرتفعاً قليلاً والبطن مسطحة، والكتفين مفرودتين.